Keskusteluterapiaa Helsingissä ja etänä
Sytytän kynttilän, saat villasukat jalkaan ja asetut mukavaan nojatuoliin.
Tarjoan sinulle rauhallisen tilan, johon voit tulla juuri sellaisena kuin olet ja voit aloittaa siitä, mitä sinussa ja elämässäsi juuri nyt tapahtuu tai tuntuu tärkeältä. Yhdessä voimme pysähtyä ajatustesi, tunteidesi ja kokemustesi äärelle, jotta voit ymmärtää itseäsi paremmin, kuulla omaa ääntäsi selvemmin ja löytää suuntaa eteenpäin.
Sopisiko terapia sinulle?
Terapiaan voi tulla monenlaisessa elämäntilanteessa. Joskus jokin selkeä tapahtuma pysäyttää, joskus kyse on pidempään jatkuneesta tunteesta, ettei kaikki ole aivan hyvin. Sinun ei tarvitse odottaa, että tilanne muuttuu vaikeammaksi.
​
​
​
​
Saatat olla väsynyt, ahdistunut tai jumissa tilanteessa, josta et löydä yksin tietä eteenpäin. Saatat kokea masennuksen oireita tai häpeää. Muutokset työelämässä tai taloudellinen epävarmuus voivat viedä voimia ja kaventaa näkymää tulevaan.
​
​
​
​
Ero, läheisriippuvuus, lasten muutto omilleen, yksinäisyys, vaihdevuodet tai muu elämänmuutos voivat herättää monenlaisia tunteita ja kysymyksiä. Voit haluta ymmärtää paremmin omia rajojasi, tarpeitasi ja toimintatapojasi tai ihmissuhteissa toistuvia kokemuksiasi.​
​
Voit tulla puhumaan myös kuolemasta – läheisen menetyksestä, surusta, kuoleman pelosta tai oman elämän rajallisuuteen liittyvistä ajatuksista.
​
​
​
​
Terapiaan voi tulla myös ilman kriisiä, kun haluat ymmärtää itseäsi, vahvistaa yhteyttä omiin tunteisiisi ja löytää omaa suuntaasi.
Kun elämä kuormittaa
Kun ihmissuhteet pohdituttavat
Kun kaipaat yhteyttä itseesi
Oma ääni
Mitä tunnen, tarvitsen ja mikä minulle on totta
Tahto
Mitä haluan ja mihin haluan elämässäni suuntautua
Toivo
Kokemus siitä, että muutos ja toisenlainen tulevaisuus ovat mahdollisia
Mitä voit terapiasta saada?
Terapiassa voit tulla kuulluksi ja nähdyksi sellaisena kuin olet. Kun tunteet, kokemukset ja toimintamallit tulevat näkyvämmiksi ja ymmärrettävämmiksi, myös mahdollisuus suhtautua itseesi lempeämmin ja toimia toisin voi avautua.
Uskon meissä jokaisessa olevaan sisäiseen viisauteen: kykyyn kuulla oma ääni, tunnistaa oma tahto ja löytää yhteys toivoon. Yhteys tähän viisauteen voi peittyä esimerkiksi häpeän, pelkojen tai toisten ihmisten odotusten alle. Terapiassa etsimme yhdessä tietä takaisin sen äärelle – kohti syvempää yhteyttä itseesi, omiin tarpeisiisi ja siihen, mikä sinulle elämässä on totta.
Millaista työskentely on?
​
Työskentely perustuu rauhalliseen keskusteluun ja sinun kokemuksesi kuuntelemiseen. Pysähdymme yhdessä kokemustesi äärelle, jotta voit löytää niille omia sanojasi, merkityksiä ja oivalluksia.
​
Tunnetyöskentelyssä tunnistamme, nimeämme ja tutkimme tunteita sekä kuuntelemme, mitä ne kertovat tarpeistasi, rajoistasi ja kokemuksistasi.
​
​
​
Kuuntelemme tunteita, tarpeita, kehollisia viestejä ja intuitiota. Tutkimme yhdessä, mikä kumpuaa omasta sisäisestä viisaudestasi ja mikä liittyy pelkoon, häpeään tai aiemmin opittuihin tapoihin suojautua. Vähitellen oma ääni voi tulla selkeämmäksi ja luottamus siihen vahvistua.
​
​
​
Työskentelyni teoreettinen perusta on psykodynaaminen ja työotteeni integratiivinen. Voimme tarkastella nykyisiä tunteita, ihmissuhteita ja toimintatapoja myös elämänhistorian ja tiedostamattomien mallien valossa.
Hyödynnän keskustelun rinnalla joustavasti luovia, toiminnallisia ja kokemuksellisia menetelmiä, esimerkiksi:
​
-
kuvakortteja, kirjoittamista, maalaamista
-
mielikuvatyöskentelyä
-
unien, symbolien ja metaforien tutkimista
-
osapersoonatyöskentelyä
Voimme tutkia myös tunnelukkoja, hyödyntää kognitiivisia ja ratkaisukeskeisiä näkökulmia sekä luontoa ja luontokokemuksia osana työskentelyä.
​
Työskentelytavat valitaan yhdessä sen mukaan, mikä tukee juuri sinun prosessiasi.
Rauhallista ja tutkivaa
Yhteys itseen
Sinulle sopivat työskentelytavat
120 op
Ihminen tavattavissa
-koulutuskokonaisuus
3,5 vuotta
kokemuksellista opiskelua
yli 8 vuotta
omaa terapiaa
Olen Anne Volmari, Ihminen tavattavissa -terapeutti ITT®.
​
Terapeuttina olen rauhallinen, läsnä oleva ja utelias. Kuuntelen sanojen lisäksi myös sitä, mikä vasta etsii muotoaan. Minulle on tärkeää, että saat edetä omassa tahdissasi ja löytää omat sanasi kokemuksillesi.
​
Koulutukseni yhdisti henkilökohtaisen kasvuprosessin ja ammatillisen oppimisen. Oman itseni syvällinen läpikäynti ja pitkä oma terapiaprosessini ovat lisänneet itsetuntemustani sekä auttaneet minua tunnistamaan omia kipupisteitäni ja reaktioitani. Tämä vahvistaa kykyäni olla kanssasi aidosti läsnä ja pitää huomion sinun kokemuksessasi. Oman itseni läpikäynti sai aikaan sen, että löysin oman sisäisen ääneni ja rohkeuden astua esiin myös taiteeni kanssa.
​
Koulutuksessa yhdistyivät eri terapiasuuntausten teoreettinen ymmärtäminen, kokemuksellinen oppiminen sekä kohtaamisen ja vuorovaikutuksen taitojen syventyminen. Henkilökohtainen prosessi ja ammatillinen kasvu kulkivat koko koulutuspolun ajan rinnakkain ja vahvistivat toisiaan. Säännöllinen vertaisryhmätyöskentely, terapiaharjoittelu ja työnohjaus tukivat tätä kokonaisuutta.
​
Pitkä kokemukseni yksilöiden ja ryhmien ohjaamisesta on vahvistanut kykyäni kuunnella, jäsentää elämäntilanteita ja tukea muutoksessa.
Omakohtaista kokemusta ja ymmärrystä
Minulla on omakohtaista kokemusta ja ymmärrystä muun muassa seuraavista teemoista:
Ihmissuhteet ja elämänvaiheet
yhteys, rajat, irti päästäminen ja uuden vaiheen rakentaminen
ero, läheisriippuvuus, yksinäisyys, pesän tyhjeneminen ja vaihdevuodet
Mielen hyvinvointi ja toipuminen
haavoittuvuus, itsemyötätunto, toivo ja rohkeus
masennus, häpeä, toipuminen ja sisäinen kasvu
Työ, toimeentulo ja epävarmuus
turva, arvokkuus, merkityksellisyys ja muutos
työttömyys, taloudellinen niukkuus, työilmapiiri ja työelämän muutokset
​​​Voimavarat ja yhteys itseen
leikki, spontaanius, läsnäolo ja heittäytyminen
taide, improvisaatio, luonto, luovuus ja flow
Näin pääset alkuun
Voit tulla yksittäiselle tapaamiselle ilman sitoutumista jatkoon, aloittaa kolmen tapaamisen jaksolla tai sopia säännöllisemmästä terapeuttisesta työskentelystä. Voimme myöhemmin myös yhdessä arvioida, millainen työskentely palvelisi sinua parhaiten.
Käytännön tiedot
Tutustumiskäynti
45 min 80 €â€‹â€‹
Terapiatapaaminen
45 min 95 €â€‹â€‹
​90 min 180 €
Kolmen tapaamisen sarja
3 x 45 min 270 €â€‹â€‹
Hinnat koskevat vuoden 2026 aikana alkavia asiakkuuksia.
Lähivastaanotto
Helsingissä sunnuntaisin.
Vastaanottopaikka vahvistetaan ajanvarauksen yhteydessä.
Etätapaamiset
Sopimuksen mukaan.